总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
林城甩了甩头上的汗水说🍽道，他的头发都被汗水给湿透了。 如果没有强大的基础力量，即便把⏳基😠础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不🤲怎么听使🕛唤了。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
🚦 林城的基础力🐜量不算强，也不算弱。
片刻后，金馆长拎着饺子和🚖炸酱面从外面回来了。
🐗 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
金馆长郑重其事的说道💝🤔。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午🤔的训练。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了😵起来，“还是我自己去吧。”
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开🌖始了下一阶段的功能性训练。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲⛽、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
听到金馆📼长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 🔶 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
此时的金馆长看林城的眼神里都😇带着光。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应🦅的攻击♏。 其天🆓赋只能用恐怖来🦅形容。
在拳击😥对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人📖，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经🚓提升了几倍速度。 林城很💮轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成📖了，金馆长又给林城加了一些训练量。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼📨核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑💊、斜杠侧平举。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
“馆长，你吃什么随便给🥌我带点什么就行了。” 林城则按照金馆长喊的🌫编号，对着沙袋打出对应的🙍攻击。 🙍 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度♿，随着金馆长念🗃数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
金馆☔长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐🎇下休息。”
总之就🐑是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动🔓作。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被📞击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 🤷 “好🤺！”
金🙄馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐🔨下休息。” 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
片刻后，金😥馆长拎着🦂饺子和炸酱面从外面回来了。 但林城与他之前的🦂学生完全不🤗同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等🍈等。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 “馆长，你🤟吃什么随便给我带点什么就行了。”