练习完这一系🐐列的动作后🏹，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
林城的🚀基础力量不算强，也不算弱。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
小主，这个章节后面还有哦，请点🚃击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 养护训练一般以颈🏢部和肩部的稳定性训练为主。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段🍠的功能性训练。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 练习完这一系📁列的动作后，📄休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前📁蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧🙊举腿。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
🚱 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的🆚编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆长郑重其事的说道。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
“好！”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快👿，林城的💭动作渐渐开始有些反应不及时了。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
金馆长制定的力量训练是不盲❔目的进行力量训练👘。 🍼 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩👘漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
“金馆长，💯这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 在拳击对抗🧀时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
“欸➕，📭好勒。” 吃完午餐后，两人休息了一📭📎会，便开始了下午的训练。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左🈷直腿踢，🆘4，右侧踢，5前滚翻，等等。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击😄。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训🌅练，将基础力量转化为重拳力量。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免🧀费🐎学格斗技巧，一边白吃白住了。 金馆长郑重其事的说道。🐎
♟ 其天赋只能用恐怖来😶形容。 金馆长制🙎定的力♟量训练是不盲目的进行力量训练。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主👩。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数🖤字编号：“1、5、3、7、4、8......” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，🛺随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面🚷从外面回来了。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳🔓，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
林城本就不好意思让金馆长给自🍜己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白✴住了。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定🌜🍜性训练为主。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 金馆长郑重其事的说道。
首先，金馆长🤱将不同的攻🤽击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角🤽度的对抗和颈桥等。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给✋湿透了。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成🚽不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直🎀腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗🌚水给湿透了。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 最终训练结🔘束后，就是进行肌肉放松。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心👕力量训练。”
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的🎧东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”