首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻👪，等等。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　不算弱是因为他接触格🏁斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　金😠馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　等林城🕹再次完成🥨训练后，金馆长让他暂时休息下。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　等林城再次完🚾成训练后，金馆长让他🤩暂时休息下。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　🍷　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点⏺什么就行了。”　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，🀄但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　最终训练💃结束后，就是进行肌肉放🎓松。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为📙这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边🛹白吃白住了。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格🤹斗选手，除了个别的，力量几🧝乎都在他之上。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完🎷，是养护训练。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量✒，见林城如此轻松的😁就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　等林城再次完成训练🍽后，金馆长让他暂时休息下。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧➿，我去给你买🦁饭。”金馆长说道。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应➿后，再次加快了速度。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金✍馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　喜欢韩漫💕：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略🍌首尔天悦更新速度全网最快。　　🍌如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单⛑的训练。　　🐑“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林😅城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号😅和动作全部对应上了。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻🔼略首尔天悦更新速度全网最快。　　灵敏训练结束🐨🙄后，开始了力量训练。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳🐨定性训练为主。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　金馆长道：“简单休息一下，🏆接下来是核心力量训练。”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地〽下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗🍇气。

　　喜〽欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　“馆长，你吃什么😥随便给我带点什么就行了。”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　林城的基础力量不🐲算强，也不算弱。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了🌻，叫我师父吧。”

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天👞🔐赋怪物、天生的武斗者。

　　金馆长制⏸定的🏻力量训练是不盲目的进行力量训练。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人⏸想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经🧀提升了几倍速度。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　金馆长道：💭“简单休息👃一下，接下来是核心力量训练。”　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑💭划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　放松之后，🍔林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发🕵都被汗水给湿透了。