不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都📣在他之上。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅🤬读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”🗞　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　🌤看到林城🎓逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

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　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边📈白吃白🤜住了。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。💼

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休🌜息下。　　但🤘林城与他🖍之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　林城的基础力量不算强，也不👁算弱。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　其天赋只能用📤恐怖来🆑形容。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，🕔后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　金馆长越念🍐，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度👺都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练🍾🤥。”　　金馆长郑重其事的说道。

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠♑铃。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄🕊弱项，好进行着重训练。

　　等🌦林城再次完成训练🙈后，金馆长让他暂时休息下。　🙈　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起💳做、仰卧举腿。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数🎴量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　“金馆长，这怎么可以📌？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去⛏吧。”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你🏒瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　练习完这一系列的✅动作后，休息了一会，又开始📁了下一阶段的功能性训练。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　不算弱是因为他接触格斗训练🐺的时间还很短🥞，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上🥞。

　　提🤒供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基💂础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。💂　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。🍁　　“欸，好勒🌄。”

　　“欸，好勒。”

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么❤林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　“林城，你不用跟我这么客气，📊从今天起，🥦你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩🐞漫：龙国少年攻略首尔天悦📊更新速度全网最快。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无🐞一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　这会林➗城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。🐑　　但林城与他之前的学生📈完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时📈，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

⚽　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，🏴头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一🐯点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　听到金❔馆🍺长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　🍺　“欸，好🈷勒。”

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　“好！”　　此时的金馆长看🏰林城🕚的眼神里都带着光。