林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起🛢来后，走向吧台。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　金馆长郑重其事的说道。

　　因为之前🧛收的都是😋学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　最终训练结束后🦕，就是进行肌肉放松😆。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。⛲　🔶　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

🥜　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　金馆长出门后，林城直👣接躺在了地上，擦🐞着额头上的汗，大口喘着粗气。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　🦕金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么🙇高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　如果没有强大的基⛳础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑🐂、斜杠侧平举。　　金馆长制定的力量训练是不盲📉目的进行力量训练。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　林城本就不好意思让金馆长💱给自己带，因为这🛹样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎🛹么好意思还提要求。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全🥠部完成的，金馆长之所以让林城每🆚一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我🥠去给买吃的，给你带回来。”➕　　休息过后，金馆长🔸开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　此时的金馆长看林城🥔😛的眼神里都带着光。　　林城的基础力量😛不算强，也不算弱。

　　金🏰馆长🛸郑重其事的说道。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　林城本就不好🦗意思🦎让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量🔉训练。　　🙎林城的基础力量不算强，也不算弱。　　例如🥧：擦玻⬆璃、IOS、招财猫等等等等。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对⭕外启用。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别🔗叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　金馆长厉声道🎍：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此👒多进行颈部稳定性训练。　　林城则按照金馆长喊的编号🍰，对着沙袋打出对应的攻击。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H🏚国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸🙉不到。　🏚　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回😠来了。　　“你应该也爱吃这些吧？”金👀馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　这会林城已经休息的♋差不多了，翻身起来🥍后，走向吧台。

　　🛄其天赋只能用恐怖来形容。📥

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　“你先💪休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　✡　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　力量训练：🔓深蹲、半蹲、腿举、前🔤蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　力量训📣练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰🌙卧举腿。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给🌙买吃的，给你带回来。”　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重😳拳力量，也打不出多重的拳。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速🤢度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。