虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面🥣，但并没有达到他想要的水准，更是连🤷地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 养护训练一般以颈🏚部和肩部的稳定性训练🥣为主。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给🍱湿透🐛了。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
“🛄欸，好勒🐩。” 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿🐩屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 不🍷算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上⚪的汗，大口喘着粗气。 金馆长出门后，林城直接躺在😧了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松🤫，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量🛴，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性🤣几乎适用于任何运动。” 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里🤷的东西放在了吧🕷台上，“林城，快过来吃吧。”
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧🈳。” 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训💣练为主。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下🧔。
“你应该也🚒爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在🐠了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 片刻后，金馆长拎着🐠饺子和炸酱面从外面回来了。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他🗽格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更🅱新速度全网最快。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转😝化为重拳力量，也打不出多重的拳。
🌸 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么🥈快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
📶 “馆长，你吃什么随🔵便给我带点什么就行了。” 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了💉。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 放松之🎒后，林🌲城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
林城的基础力量不算强，也不算弱。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！🚘核心力量锻炼完，是👌养护训练。
其天赋😓只能用🏄恐怖来形容。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一🌿会，在林城适应后，再次加快了速💺度。 这些训练项目是不需要在一次训🍭练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为🌿了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 🍭颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
“金馆长，🐁这怎么可以？”🐶刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 首先🐁，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于🍿抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了🍮会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我🍮们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 吃完午餐后🍿，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
养护训练一般以颈部🍂和肩😎部的稳定性训练为主。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走🤯、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 “馆长，你吃什么🏌随便给我带点什么就行了。”
林城则按照金⏮馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带🎱，又怎么好🥎意思还提要求。
养护训练一般以颈🏧部和肩部的稳定性训练为主。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
不算弱是因为他接🛒触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、🚔天生的武斗者。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。