听到金馆长这么说，🔁林城也🎒不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
“你应该也爱吃这些吧？”🏓金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 颈部稳定性训练，采用弹🚪力带各个角度的对抗和颈桥等。 金馆长制定的力量训练是不盲目🌓的进行力量训练。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使🧙唤⤵了。
养护训练一般以颈部和肩部🐈的稳💟定性训练为主。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说💟道。
“功能性训练可🔽以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的😫动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 林城的基🍸础力😫量不算强，也不算弱。
见林城的动作有🧔些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，🈚再次加快了速度。
金馆长厉声道：“训练期👚间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” “你应该📉也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手👒里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 金馆长郑重👒其事的说道。
片刻后，🥧金馆📡长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 金馆长道：“简单休息一下，📡接下来是🖇核心力量训练。”
✍ 金💚馆长郑重其事的说道。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么💚？我去给买吃的，给你带回来。”
金馆🌛长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
小🌈主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 不算强是因为🏷与同龄段、同量级的其他格斗选🍗手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白🏷住了。🦎
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续⛴阅读，后面更💃精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
但林城与他之前的学📬生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
金馆长出💃门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
灵敏训练结束后，开始了力量📻训🤼练。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 等林城💃再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人🏿作出相应的攻击动作。
小⛹主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护👓训练。 “馆长，你吃什么随便给我带⛪点什么就行👓了。”
养护训练一般🚍以颈部和肩部🍸的稳定性训练为主。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 颈部稳定性训练，采用🕧弹力带各个角度的对抗🤼和颈桥等。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重🤼训练。
“好！” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一🐫例外都是天赋怪物、天♒生的武斗者。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 金馆长出门后，林城直接🌊躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
🔌 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、🤑仰卧举腿。 🔌 “好！” 例😎如：擦玻璃、IOS、招🛥财猫等等等等。
金馆长厉声道：“训练期📔间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
刚开🏰始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。🍠 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。