总之就是不按照规🍥律进行编号，然后由一👑人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城😁的🍥动作渐渐开始有些反应不及时了。　😁　金馆长制定的力量🍍训练是不盲目的进行力量训练。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳⚡。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂🏝时休息下📕。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我🍍自己去吧🥣。”　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的👨数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　金馆长看着瘫躺在地上🐋的林城，笑着问道：“你想吃什么？👨我去给买吃的，给你带回来。”　　林城本就不好意思让金馆👨长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他🔶已经动了收林城为关门弟子的打算。　♓　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起🤡来后，走向吧台🚇。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　“好！”

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　这让金馆长大喜🐦，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好〽的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础⛽力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量⏲转化为重拳力量。

　　金馆长制🚅定的力量训练是不盲目的进行力量训练🥤。

　　金馆长制定❓的力量训练是不盲目的进行力量🌈训练。　　“好！”　　首先，金馆长👻将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，😹2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　“馆🎉长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较👌好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性💬的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收🗯的几人已经成为了H🏋国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　金馆长道：“简单休息一下📀，接下来是🎍核心力量训练。”　　“好📀！”

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息🔲下。🚲

　　🏈片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段😣的功能性训练。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休🛅息下📞。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为💈这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　🍳等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时➿休息下。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度🏄，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，🤠再次加快了速度。

　　例如：😙擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到🆙。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　例如：擦玻璃、👥😌IOS、招财猫等等等等。

　　提供重拳力度🛁共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙🧑袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力💈量转化为重拳力量。　　片刻后，金馆长拎😻着饺子和炸酱面从外面回来了。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　另一方面，出拳时大多😮都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前🍦侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他🍦第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　另一方面，出拳时大多都是🔽上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　片刻后，金馆😑长拎着饺子和炸酱面从外面🏛回来了。