林城则按照金馆长喊的编号🎑，🐘对着沙袋打出对应的攻击。

　　“馆长，你吃什🗝么随便给我带点什🏏么就行了。”

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、🔆4、8......”　　“好！”　　金馆长郑重其事的说道。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”💃金馆长说道。

　　但林城与他之前的学💆生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算🚋。

　😀　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　不算强是因为与同龄段、🔻同量级的其他格斗选手，🏀除了个别的，力量几乎都在他之上。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的🏀进行一些简单的训练。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说🎙道，将手里的东西放在了吧台上，“林🐅城，快过来吃吧。”　　金馆长出门后，林城直🀄接躺在了地上，擦着额头🎙上的汗，大口喘着粗气。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　“馆长，你吃什么随🎚便给我带点🍹什么就行了。”　　如果不是身体累的快散架了，他🍹无论如何也不会让金馆长给他⛄带，又怎么好意思还提要求。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　吃完午餐后，两人🏴休息了一会，便开始了下午的训练。

🍠　　金馆长郑重其💆事的说道。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他🐥第一次系统的训练一项🎊格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆❓长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道🔀。👬

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不🛄时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　金馆长出门后🎊，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适🥂应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，💇也打不🎚出多重的拳。　　林城则按照金馆长喊的编🎚号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比🍂赛退出后，就建🔯立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长道：“简单休息一🙉下，接下来是核心力量训😖练。”

　　“馆长，你吃什么随便🗺给我带点什么就行了。”🥢　　🗺这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的🚧时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋➕怪物、天生的武斗者。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来😔。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让💋我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　🐛金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　但林城与他之前的学🏋生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门🐿弟子的打算。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　金馆长继续说道：“拳📢击里大多❔数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　因为之前收的都是学生📢，如果他将林城收为🥐弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　“你先休息一会，🈺还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道🤙。　　“好！”🤙

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊✍腿都不怎么听使唤了。　　这让金馆长大喜，他⛸这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　“欸🆓，好勒。”🍻