其天赋只能用恐怖来形容。

　　“欸，好勒。”　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能🎐性训练。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然👆后再通🍂过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　“好！”　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进🚍行力量训练。🏘

🚊　　“好！”

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物🥚、天生的武斗者。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们🛅的动作更加的安全高效，所以功能性👝几乎适用于任何运动。”

　　金馆长郑重其事的说道。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　“林城，你不用🛥跟🌤我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　🚖　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　🕹金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　📬“馆长，你吃什么随🐥便给我带点什么就行了。”

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　金馆长郑重其事的说道。　　放松之后🥢，林🗞城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问🈂道：“你想🥃吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就🐎行了。”　　总之就是不按照规律进行编号，然🚒后由一人喊出数字编号，另一🛂人作出相应的攻击动作。　　“你应该也爱吃这🛂些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　这些训练项目是不需要在一次💪训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，✉好进行着重训练。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着💪沙袋打出对应的攻击。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身😠体，以及如何发挥力😋量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一🦎👩阶段的功能性训练。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武🦎斗者。🌃　　片刻后，金♈馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

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　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会🦐让金🎄馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　金馆长郑重其事的说道。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　“好！”　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　林城则按照金馆长💰喊🔟的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　金馆长厉声道：“训练期间一切🈶听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　这会林城已经休息的差不多了，👹翻身起来后，走向吧台。　　金馆长道：“简单休息一下，🔴接下来是核心力量训♈练。”　　这会林城🔴已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　“馆长，你吃什么随便给🏕我带点什么就行了。”

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻🎑炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等🤮等。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动🐇。”

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　片刻后，金馆长拎着饺子⏺和炸酱面从外面回来了。