其天赋只能用恐怖来形容。
📋见林城的动作有些跟不上,金馆长停止加快速度,就用当前速度继续念了一会,在林城适应后,再次加快了速度。 金馆长将动作和编号写在一块白板上,然后开始喊数字编号:“1、5、3、7、4、8......”
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手,除了个别的,力量几乎都在他之上。
力量训练:深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做🙍、仰卧举腿。 如果没有强大的基础力量,即便把基础力量百分百转化为重拳力量,也打🔴不出多重的拳。
“林城,你不用跟我这么客气,从今天起,你别叫我馆长了,叫我师父吧。” 首先,金馆长将不同的攻击动作,设置成不同的编号,例如:1,右直拳,2,左勾拳,3,左直腿踢,4,右侧踢,5前滚翻,等等。 林城甩了甩头上的汗水说道,他的头发都被汗水给湿透了🎽。
这会林城已经休息的差不多了,翻身起来后,🚝走向吧台。 其天赋只能用恐怖来形容。 片刻后,金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
“林城,你不用跟我这么客气,从今天起,你别叫我馆长了,叫我师父吧。”
练习完这一系列的动作后,休息了一会,又开始了下一阶段的功能性训练。
🏒 如果没有强大的基础力量,即便把基础力量百分百转化为重拳力量,也打不出多重的拳。 休息过后,金馆长开始带着林城锻炼核心力量,瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
“好!”😝🦕
这让金馆长大喜,他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后,就建立的,这么多年里,只收过寥寥几个有天赋的,从未对外启用。 金馆长制定🏑的力量训练是不盲目的进行力量🅿训练。
等林城再次完成训练后,金馆长让他🤚暂时休息下。
金馆长出门后,林城直接躺在了地上💊,擦着额头上的汗,大口喘着粗气。
见林城的动作有些跟不上,金馆长停止加快速度,就用当前速度继续念了一会,在林城适应后,再次加快了速度。
休息过后,金馆长开始带着林城锻炼核心力量,瑞士球动态平🐌板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体,以及如何发挥力量,让我们🏴的动作更加的安全高效,所以功能性几乎适用于任何运动。” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很🤞短,进步像他这么快的,无🐆一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
例如:擦玻🐒璃、IOS、招财😘猫等等等等。
“馆长,你吃什么随便给我带点什么就行了。” “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体,以及如何发挥力量,让我们的动作更加的安全高效,所以功能性几乎适用于任何运动。”
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体,以及如何发挥力量,让我们的动作更加的安全高效,所以功能性几乎适用于任何运动。”
🗡 喜欢韩漫:龙国少年攻略首尔请大家收藏:韩漫:龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 林城甩了甩头上的汗水说道,他的头发都被汗水给湿透了。 💭 “林城,你不用跟我这么客气,从今天起,你别叫我馆长了,叫我师父吧。”
林城则按照金馆💜长喊的编号,对着沙袋打出对应的攻击。 最终训练结束后,就是进行肌肉放松。
🐣 “金馆长,这怎么可以?”刚坐下的林城又再次站了起来,“还是我自己去吧。” 虽然他之前也是倾囊相授,并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面,但并没有达到他想要的水准,更是连地下武斗者比赛的门槛都🆎摸不到。 “金馆长,这怎么可以?”刚坐下的林城又再次站了起来,“🔝还是我自己去吧。”🅿
林城的⏱基础力量不算强,也不算弱。
“欸,好勒。🍗🕌”
“好!”
金馆长出门后⏯,林城直接躺在了地上,擦着额头⛵上的汗,大口喘着粗气。 放松之后,林⏯城感觉自己浑身都快💥散架了,感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 “馆长,你吃什么随便🙍给我💥带点什么就行了。”
小主,这个章节后面还有哦🥇,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!核心力量锻炼完,是养护训练。 听到金馆长这么说,林城也不再坚持,瘫🎆坐🦅在地上休息了起来。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短,进步像他这么快的,无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
这让金馆长大喜,他这拳馆是自从他从地下武斗🥁者比赛退出后,就建立的,这么多年里,只收过寥寥几个有天赋的,从💕未对外启用。 练习完这一系列的动作后☔,休息了一会,又开始了下一阶段的功能性训练。💕
练习上肢肌肉群:🏭颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 林城甩了甩头上的汗水说道,他的头发都💁被汗水给湿透了。🅰😞 “好!”