其天赋只能用恐怖来形容。

　　📋见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做🙍、仰卧举腿。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打🔴不出多重的拳。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了🎽。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，🚝走向吧台。　　其天赋只能用恐怖来形容。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　🏒　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　“好！”😝🦕

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　金馆长制定🏑的力量训练是不盲目的进行力量🅿训练。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他🤚暂时休息下。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上💊，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平🐌板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们🏴的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很🤞短，进步像他这么快的，无🐆一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　例如：擦玻🐒璃、IOS、招财😘猫等等等等。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

🗡　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　💭　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　林城则按照金馆💜长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　🐣　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都🆎摸不到。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“🔝还是我自己去吧。”🅿

　　林城的⏱基础力量不算强，也不算弱。

　　“欸，好勒。🍗🕌”

　　“好！”

　　金馆长出门后⏯，林城直接躺在了地上，擦着额头⛵上的汗，大口喘着粗气。　　放松之后，林⏯城感觉自己浑身都快💥散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　“馆长，你吃什么随便🙍给我💥带点什么就行了。”

　　小主，这个章节后面还有哦🥇，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫🎆坐🦅在地上休息了起来。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗🥁者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从💕未对外启用。　　练习完这一系列的动作后☔，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。💕

　　练习上肢肌肉群：🏭颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都💁被汗水给湿透了。🅰😞　　“好！”