在拳击对抗时，难免会被击打🏣到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因👤此多进行颈部稳定性训练。　　这会林城已🍏经休息的差不多了👤，翻身起来后，走向吧台。　　金馆长道：“简单休息一下，🍏接下来是核心力量训练。”

　　等林城再次完成训练后，金馆长让🐀他🤣暂时休息下。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。🦊　　金馆长道：“简单休息一下，接下来🤠是核心力量训练。”

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊💇腿都不怎么听使唤了。　　休息过后，金馆长开🕣始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　🏙灵敏训练结束后🌇，开始了力量训练。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　金馆长制定的力😹量训🎃练是不盲目的进行力量训练。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来🎃后，走向吧台。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林🍊城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　😇看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧👑。”

　　“🌋你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　金馆长将动作和编号🤳写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　🗼如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的🎸拳。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百🆕分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练😃增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。😠　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，🚐😠再次加快了速度。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再🤱次站了起来，“还是我自己去吧。”　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量🥏训练。

　🌱　😳练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　但林城与他之前的学生🚧完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”🐯　　“欸，好勒。”

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快🍜过来吃吧。”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”🧜　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。🔮

　　等林城再次完成训练后，金😴🎫馆长让他暂时休息下。

　　“好🔱！”🚥　　金馆长制定的力🔱量训练是不盲目🧝的进行力量训练。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　林城甩🚁了甩头上的汗水说道，他的头发都🕵被汗水给湿透了。　　➿如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带🚁，又怎么好意思还提要求。

　　林城很轻松的就完成了金馆长🧗制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　首先，金馆长将不同的攻击💓动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，😓右侧踢，5前滚翻，等等。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等🥜。　　“馆长，你吃什么随便给我带点📖什么就行了。”

　　如果不是身体累的快😯散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好🔣意思还提要求。　　林城甩了甩头🔣上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　林🚚城的基础力量不算强，也不算弱。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基🐧础😮力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　养护训练一般以颈部和肩部的🐴稳定性训练😹为主。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　不🥓算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊🤞腿都不怎么听使唤了。　　“欸，好勒🎸。”🚒

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，😳左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　“馆🛷长🚋，你吃什么随便给我带点什么就行了。”