这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里🛳，只收过寥寥几个有天赋的🙂，从未对外启用。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此📚轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“好！”

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然🔔后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8...🐃...”　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　因👻为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松🧤，时间长了会导🥕致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　🤵　片🥕刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　🔄如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳🐇。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长看😬着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板💌上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、🔧7、4、8......”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　这些训♟练项目🤙是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋🤙打出对💿应的攻击。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱🤸架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练💿动作为主。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身✏起来后，🏀走向吧台。

　🛳　🍘林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　练习完这一系列的动🍘作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性🏤训练。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的🏤颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他♌的头发都被汗水给湿透了。　　金馆长厉声道：“训练期间一切🐏听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　灵敏训🧙练结束后，🎻开始了力量训练。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见🕶过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，🥑而林城🏒在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会🗝，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　虽然他之前也是倾🚇囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸🎙不到。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把🏞全部编号和动作全部对应上🐀了。

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　　喜欢韩漫：龙国少🕥年攻略🏃首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的🏃就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量🔃。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全🛶网最快。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他🔼之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门👨槛都摸不到。

　　“金馆长，🆕这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸🐨酱面从外面回来了。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　🌸　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　金😩馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已🚚经提升了几倍速度。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　林城的基础力量不算强，🎏也不算弱。

🍸　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手✒里的东西放在了吧台上，“林城，快过🍅来吃吧。”　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”