🍯“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一🚣般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
“你应该也🔸爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在🏚了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
林城的基础力量不算🗳强，也不算弱。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 但🥖林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了🚘收林城为关门弟子的打算。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量🌼，也打不出多重的拳。 🙎但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
这会🐎林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 如果❎没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
🍨 灵敏训练结🚳束后，开始了力量训练。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的📼，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量🐶，然后再通过重沙袋训练🧝，将基础力量转化为重拳力量。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
🙅 等林城再次🐞完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
喜欢➕韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 林🖨📛城的基础力量不算强，也不算弱。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只🕦收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 休息过后，🈁金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧🌔步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就🌔要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
不算弱是因为他接触格斗🧣训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
林城很轻松的就完成了金馆长制🆒定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长🏵又给林城加了一些训练量。 首先，金馆🌯长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，🏵3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
🌀“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台👀上，“林城，快过来吃吧。” 🌀“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了🌨。”
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头🔋发都被汗水给湿透了。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
此时的金馆长看林城的眼神❇里都带➗着光。 但❇林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 🚛🐵“好！”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！🆔核心力量锻炼完，是养护训练。 “🔘林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长🔛了，叫我师父吧。”
因为之前收的🍿都是学生，如果他将林城收为弟子🦈，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
这会林城⛵已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了🍘吧台上，“林城，快过来吃吧。” 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，🦊“还是我自己去吧。” 林城🥏本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如🎼此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
总之就是不按照规律进行编〽号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应🗂的攻击动作。 金馆长郑重其事的说道。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩🙉部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺🚎乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。🍰 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。