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首页>历史军事>色天使org>第6章、认命的刑天

  例如:擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

  林城甩了甩头上的汗水说道,他的头😐发都被汗水给湿透了。  金馆长看着瘫躺在地上的林城,笑着问道:“你想吃什么?我去给买吃的,给你🥜带回来。”

  “你应该也爱吃这些吧?”金馆长笑着说道,将手里的东西放在了吧台上,“林城,快过来吃吧。”

  金馆长将动作和编号写在一块白板上,然后开始喊数字编号:“1、5、3、7、4、8......”

  其天赋只能用恐怖来形容。  养护训练一般以颈部和肩部的稳🖤定性训练为主。

  这让金馆长大喜,他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后,就建立的,这么多年里,只收过寥寥几个有天赋🈂的,从未对外启用。

  养护训练一般以颈🈴部和肩部的稳定性训练为主。

  ⏳虽然他之前也是倾囊相授,并且他🔔之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面,但并没有达到他想要的水准,更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。  这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的,金馆长之所以让林城每一项都训练,是为了找出林城的薄弱项,好进行着重训练。  在拳击对抗时,难免会被击打到头🤧部,稳定性较好的颈部,能让你瞬间缓过来,而缺乏稳定性的颈部,在被击打到头部时,头部乱晃以及导致颈椎受伤,因此多进行颈部稳定性训练。

  其天赋只能用恐怖🚗来形容。  🔠金馆长道:“简单休息一下,接下来是核心力量训练。”

  金馆长道:“简单休息一下,🍂接下来是💌核心力量训练。”  最终训🕶练结束后,就是进行💌肌肉放松。

  林城本就不好意思让金馆长给自己带,因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧,一边白吃白住了。

  “你应该也爱吃这些吧?”金馆长笑着说道,将手里的东西放在了吧台上,“林城,快过来吃吧。”  “馆长,你吃什么随便给我带点什么就行了。”

  灵敏训练结束后,开始了力量训练。  颈部稳🥄定性训练,采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。  林城甩了甩头上的汗水说道,他的头发都🤐被汗水给湿透了。

 🗞 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。  林城本就不好意思让金馆长给自己带,因为这样他就相当于🚢是一边免费学格斗技巧,一边白吃白住了。  放松之后,林城感🚒觉自己浑身都快散架了,感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

  在拳击对抗时,难免会被击打到头部,稳定性较好的颈部,能让你瞬间缓过来,而缺乏稳定性的颈部,在被击打到头部时,头部乱🔓晃以及导致颈椎受伤,因此多进行颈部稳定性训练。

  其天赋只能用恐怖📨来形容。  小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!核心😦力量锻炼完,是养护训练。  提供重拳力度共有两个步骤📰,首先是通过力量训练增大基础力量,然后再通过重沙袋训练,将基础力量转化为重拳力量。

  力量训练:深✡蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲🍇、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

  看到🃏林城逐渐适应了🤴,金馆长开始加快念数字的速度,随着金馆长念数字的速度越来越快,林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。  金馆🤴长郑重其事的说道。

  不算弱是因为他接触格⚪斗训练的时间还很短,进步像他这么快的,无一例外都是天赋怪物、天生的🚊武斗者。

  “馆长🍫,你吃什么随便给我带点什么就行了🎧。”  这些训练项目😾是不需要在一次训练中全🎧部完成的,金馆长之所以让林城每一项都训练,是为了找出林城的薄弱项,好进行着重训练。  力量训练:😾深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起🖐做、仰卧举腿。

  🧝金馆长郑重其事的说道。  颈部稳定性训练,采用弹力带各个角度🥠的对🔻抗和颈桥等。  金馆长看着瘫躺在地上的林城,笑着问道:“你想吃什么?我去给买吃的,给你带回来。”

  林城本🏠就不好意思让金馆长给📡自己带,因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧,一边白吃白住了。

  刚开始林城光是记这些编号都记不全😙,时不时就要看向白板,但慢慢的,林城很快就适应了过来,把全部编号和动作全部对应上了。

  这些训练项目是不🦄需要在一次训练中全部完成的,金馆长之所以让林城🖊每一项都训练,是为了找出林城的薄弱项,好进行着重训练。

  林城本📢就不好意思让金馆🌃长给自己带,因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧,一边白吃白住了。  如果不是身体累的快散架🗑了,他无论🌃如何也不会让金馆长给他带,又怎么好意思还提要求。  不算弱是因🗑为他接触格斗训练的时间还很短,进步像他这么快的,无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

  听到金馆长这么说,林城也不再坚持,瘫坐😸在地上休息了起来。

  “好!”  例如:擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。  见林城的动作有些跟不上,金馆长停止加快速度,就用当前速度继续念了一会,在林城适应后,再🏨次加快👰了速度。

  “你先休息一会,还有,你应该饿了吧,我去给你买饭。”金馆长说道😅。  首先,金馆长将不同的🎄攻击动作,设置成🤐不同的编号,例如:1,右直拳,2,左勾拳,3,左直腿踢,4,右侧踢,5前滚翻,等等。  林城本就不好意思让金馆长给自己带,因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧,一边白吃白住了。

  片刻后,金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。  林城的基础力量不算强,也不算弱🚫。

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作者感言

出问题的是他们自己。

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