林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就😖相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　刚开始🐛林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没🔣有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐💲下休息。”🍌

　　此时的金馆长看林城的眼🚹神里都带着光。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数📓量，见林城如此轻松👈的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　📓　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆👈长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。🚪

　　金馆长郑♌重其事🐧的说道。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫🉑我馆长了，叫我师父吧。”

　　金馆长郑重其事的说道📨。

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地🖨上休📭息了起来。　　首先，金馆长🖨将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等🌄等。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西🌄放在了吧台上，“🕎林城，快过来吃吧。”

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　金馆长将动作和编号写在一🏊块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5🙆、3、7、4、8......”

　　“好！”　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈🛢桥等。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为👙重拳🔚力量，也打不出多重的拳。　　等林城再次完成训练后，🏐金👙馆长让他暂时休息下。　　不算弱是因为他接触格斗🏐训练的时间还很短，进步像他这么快📇的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？🅾我去给买吃的，给你带回来。”

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续👏念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　💦　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　金馆长郑重其事的说道。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，✖将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　提供重拳力度共有🔠两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，🍦将基础力量转化为重拳力量。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模👲式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　🎴　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在🐧林城适应后，再次加快了速度。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的💎动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　“欸，好勒。”　　金馆长🏴看着瘫躺在地上的林城，笑着🔂问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　林城则按照金🐶馆长喊的编号，对着🤗沙袋打出对应的攻击。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　“欸，好勒。”😉　　金馆长制🍙定的力量训练是不盲目的进🚦行力量训练。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们😷的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　总之🔸就是不按照规律进行编号，然❎后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　🍂🔸　“好！”　　灵敏🍂训练🤩结束后，开始了力量训练。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就〽既是关门弟⬇子，又是大师兄。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等😯。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定😾可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。