“🈂金馆长，这怎么可✏以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前💘蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿🦆。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技🕡巧，一边白吃白住了。
最终🌮训练结束后，🉐就是进行肌肉放松。
最终训练结🗞束后，就是进行肌肉放松。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
“好！” “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
林城的基础力量不算强，也不算弱。
林城很轻松的就完成🤭了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间👬内，🔀已经提升了几倍速度。 吃完👬午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多👄重的拳。 “欸，好勒。” 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。⛺
📈 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H🏆国拳击圈的门🔸面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 金馆长制🔸定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 🚐 “欸，🏓好勒。”
这🖋会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 🌀 “好🌾！” 练习完这一系列的动作🥇后，休息了🌀一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 喜欢韩漫🍗：龙国少年攻略首尔🈷请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长将动作和📹编😌号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” “好！” 其天赋只能用恐怖😇来形容。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 养护训练一般以颈部和肩部的稳🏽定性训练为主。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动♑作全部对应上了。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师🔮父吧。” 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5💀前滚翻，等等。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
“你应该也♋爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台📐上，“林城，快过来吃吧。” 听到金馆长这么说，林📐城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
灵🈚敏训练结束后，开始了力量训练。 此时的金馆长看林城的眼⏭神里都带着光。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
😁 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来⚽，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性👑训练。
“⛵🕖好！”
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
💙 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右🥌直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 力量训练：🌠深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、💙仰卧举腿。