“金馆长，这怎么🕕可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我🌅的，你赶紧给我坐下休🐴息。”　　等林🙋城再次完成训练后，金馆长让他🐴暂时休息下。

　　此时📸的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来♊，把全部编号和动作全部对应上了。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　颈部稳定性训练，采用弹力😏带各个角度的🏻对抗和颈桥等。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速♊度都要用一段时间，而林城在短短💃的时间内，已经提升了几倍速度。　　💃“林城，你不用跟👠我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　小主，这🔺个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　休息过后，金馆长开始带🏼着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　这会林城📴已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　🥖金馆长郑重其事的说🏦道。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的😜人，正常人想⏸要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　❔“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林⏸城，快过来吃吧。”　　听到金❔馆长这么说，林城也不再坚🚠持，瘫坐在地上休息了起来。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎🏌受伤，因此多🐿进行颈部稳定性训练。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前🐿收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上🍟，擦着额头上🔀的汗，大口喘着粗气。

　　颈部😎稳定性训⛴练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　“欸，好😎勒。”🚑　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越〽来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上🥁，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，👯走向吧台。

　　金馆长郑重其事的说道。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。💕😔

　　养护训练一🏟般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算🚔。　　喜欢韩漫😳：♈龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　其🐞天赋只能用♈恐怖来形容。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城😹的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已💸经动了收林城为关门弟子的打算。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了💥。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。⛑

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少🦖年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他🥧之上。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，🍁他已经动了收林城为关门弟子🐳的打算。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　练习完这一系列的动作后🦄，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如🍳何也不会让金馆长给他带，又🔮怎么好意思还提要求。

　　练习完这一系列的动作后，休息🔬了一会，又开始了下一阶段的⬅功能性训练。　　🔬颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对🚂抗和颈桥等。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一🍮些训练量。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会🏢让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停🍰止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。