林城则按照金馆长喊的编号💂，对着沙袋打出对应的攻击。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 🙋 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了⛸收林城为关门弟子的打算。 “欸，好勒。” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
金馆长道：“简单休息一下🐵，接下来是核心👔力量训练。” “🌽好！👔” 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃🌽白住了。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下🍣。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手✌里的东西放在了吧台🕗上，“林城，快过来吃吧。”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升🎸一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
其🐻天赋只能用🥜恐怖来形容。 吃完午餐后，⚽两人休🐻息了一会，便开始了下午的训练。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一🍭💡会，在林城适应后，再次加快了速度。
“你先休息一🌽会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道🤵。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么👪就行🌽了。”
🅱这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这🛷是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
此时的金馆长看林城的眼神⏳里都❔带着光。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，🛥左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢🕡，5前滚翻，等等。 例🛥如：擦玻璃、IOS、招财猫等等👎等等。
练习上肢肌肉群：🚋颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
“你先休息一会，还有🌐，你应该饿🎱了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 听到金馆长这么说，林城🐯也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 林城甩了甩🗽头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了🎲。
📅 林城🥀的基础力量不算强，也不算弱。 金馆长道：“🥐简单休息一下，接下来是核心力量训📅练。”
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。📀 金馆长郑重其事的说🆔道。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
👜 林城甩了甩头上的汗🛩水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
这会林城已经休息的差不多了，翻🤴身起来后，走向吧台。 虽然他之前也🔗是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到🦌。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗🚛气。 金馆长看着瘫🖌躺在地上的林城，笑着问道：👐“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
不算弱是因为他接触格斗训练的时🦋间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天😡生的武斗者。 🆘 最终训练结😡束后，就是进行肌肉放松。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进🆘步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
首先🧡，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
🛴“好！🍛”
林城则按照金馆长喊的编📋号，对着沙袋打出对应🦌的攻击。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适📋应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 “好！”
例如：擦玻璃、IOS、招财📭猫等🤳等等等。 林😺城的基础力量不算强，也🤳不算弱。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 “好💁！”
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：🌬🐵跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练🌬增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
听到金馆长这么说，😮林城也不再坚持，瘫坐在🌜地上休息了起来。 “欸，好勒🌜。” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”