这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
“欸，好勒。” 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进🏰步像他这么快🧠的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 另一方🏰面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的🌈原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
💡金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的🕛时间内，已经提升了几倍速度。
吃完午餐后🔅，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 金馆长郑重其事的说道。
这会林城已经休息的差🧟不多了，翻身起来🍎后，走向吧台。
林城🔻则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 灵敏训练结束后🏞，开始了力量训练。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 林城的基础力量不算强，也不算弱🎀。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就🎀完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到🗻。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” “欸，好勒。” 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 金馆长出门后，林城直接躺在了⛷地上，擦着额头上的汗，大口👼喘着粗气。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
“欸，好勒🎾。” “林城，你不⚓用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
🍯 最终训练结束后，就是进行肌肉放松🌲。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用🍓一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
林城本就不好意思让金馆长给🌽自己带，因为这样他就相当于是🥫一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
金馆长➖将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
吃完午餐后，两人🐄休息了一会，便开始了下午的训练。 金馆🕐长看着瘫📰躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人🍒，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 例如：🏓擦玻璃、IOS、招财猫等等💎等等。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
林城则按照金馆长喊的编🏥号，对着💄沙袋打出对应的攻击。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 🙋“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全🚦高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 如果不是身体累的快散架了，他无🛑论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 其天🚸赋只能用恐怖来形容。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的💚数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些🆓训练量。
🚡金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 这让金馆长大喜，他这拳🎠馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里🔐，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
🖖 金馆长出门后📺，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己🎍去吧。” 但林城与📹他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫🙌：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全🎷网最快。
这些训👹练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林🎏城的薄弱项，好进行着重训练。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 总之就是🧕不按照规律进行编号，然后由一😒人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
💒 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 🐪放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使💷唤了。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
“林城，你不用跟我这么客气，从今天🚣起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。