片刻后，金馆长拎着饺🗳子和炸酱面从外面回来🎌了。

　　“功能🥛性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“你先休息一会❄，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　“你先休息一会，还有，你应该🛹饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的🤟身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何🥋运动。”

　　“你应该也爱吃♿这些吧？”金馆长笑着说道，将⛑手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃🦇以及导致🦇颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　🦇吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训🥑练。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一📠例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗😔和颈桥等。

　🏑　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　“林城，你不用跟我这么客气🍅，从今天起，你别叫我馆🙈长了，叫我师父吧。”　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　🤘　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等👏。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛👏退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　因为之前收的都是学生，🤬如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟😉子，又是大师兄。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　练习完这一系列的🆚动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　片刻后，金馆长拎着饺子和😞炸酱面从外面回来了。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳🎚。

　🛎　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给😻湿透了。

　　金馆长厉声道：“训练⤵期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　金馆长看着瘫躺在🤣地上的林城，笑着问道🎚：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　片刻后，金馆长拎着饺子⛺和炸酱面从外面回来了。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他📐这么快的⏹，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始⏹了下午的训练。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

🍢　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用🌲我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　林城💜很轻松🌹的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　例如：擦玻璃、IO📷S、招财🌹猫等等等等。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　这会林城🖱已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。🧗

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了📯吧，我去给你买饭。”金馆长说🏢道。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练🍽。”　　林城则按照金馆长🚫喊的编🌉号，对着沙袋打出对应的攻击。　　“馆长，你吃什么随便给我🌉🙊带点什么就行了。”

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　片刻后，金馆长拎着👫饺子和炸酱面从外面回来了。

　　这会林城已🖕经休🤟息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后🎗，再次加🏓快了速度。

　　金馆长🍟道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　“🚟林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫🧤我师父吧。”

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　喜欢韩漫：🍥龙国少年攻略首尔请大😇家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　🧢“✂好！”