金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、🔸单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重🤳拳力量。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 如😥果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。🌼
❇ 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请📄大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 林城的基❇础力量不算强，也不算弱。 这些训练项目是不需要在一🈂次训练中全部完成的，金馆长之所以让林🛁城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
金馆长🗃道：“简单休息一下，接下来🏹是核心力量训练。”
金馆长郑重其事的说道。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东🔄西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 吃完午餐后，两人休息了一🌂会🙈，便开始了下午的训练。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升🧥一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了📒几倍速度。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。💼 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。🌼
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 其天赋只能用恐怖来形容。
不算弱是因为他😲接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页🧔继续阅读，后面🌦更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 金馆长郑重其事的说道。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他🐀从地下武斗者比🙁赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 林🤔城的基础力量不算强，🐀也不算弱。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫🌡等等等等。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，🤰左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定🈵性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定🤵性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 灵敏训练结束后，开始了力🛄量训练。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始👭了下午的训练。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向🎫吧台。🆕✳ 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有🆕些反应不及时了。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H🈁国拳击🥝圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 此🌤时的金馆长🈁看林城的眼神里都带着光。 🌤 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
“好🤙！”🦒
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 吃完午餐后，两人休息了👤一会，便开始了下午的训练。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分💓百转化为重拳力量，也打不出多重的🗒拳。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停🚧止加快速度，就用当前速度✍继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 💑🌐“欸，好勒。”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等🥇等。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的🎨速度，随着🍱金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
“好！”
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另🧤一人作出相应的攻击动作🗒。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄⚫弱项，好进行着重训练。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。🛢 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了🌔个别的，力量几乎都在他之上。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启✋用。
“馆长，你🔙吃什么随便给我带点什么就行了。”
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。