但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。🍆 最终训练结束🏗后，就是进行肌肉放松。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥⌛力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性💤几乎适用于任何运动。” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
等林城再次完成🕳🧗训练后，金馆长让他暂时休息下。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感🕣觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 “好！🔫”🍣 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出🚍🔎对应的攻击。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的🥧速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。🦓 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都🦓摸不到。 金馆长郑重其事的说道。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
🥛 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
“馆长，🐉你吃什么随便给我带点什🧕么就行了。”
等林城再次完成训练后，🕗金馆长🙍让他暂时休息下。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速🌬度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我🍵去给你买饭。”金馆长说道。
例如：擦🍧玻璃、IOS、招财猫等等等等。🐼 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 如果不是身体累的🌽快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。🐟
练习完这一系列的动作后🕣，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 颈➗部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈🌨桥等。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸🌨、仰卧起做、仰卧举腿。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
颈部稳💿定性训练，采用弹力带各个💃角度的对抗和颈桥等。
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看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核🛅心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩🤸、侧桥支撑、斜杠侧平举。
不🎯算强是因为与🎇同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
“你📗先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买🥈饭。”金馆长说道。 在拳击对抗时，难免会被击打到头🤷部，稳定性较好的颈🥈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 金馆长制定的力量⛓训练是不盲目🤷的进行力量训练。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 因为之前收的都是学生，如果他将🥛林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
片刻后，🍦金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于🏴任何运动。” 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城🎞就既是关门弟子，又是大师兄。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训🐱练为主。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 “你先休息一会，还有，你应该🍛饿了吧，我💙去给你买饭。”金馆长说道。
小主🎟，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
等林城再次完成训练后，金馆🕕长让他暂时休息下。
🤘 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，🔱你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 林城本就不好👳意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧🤘，一边白吃白住了。 👳 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
❌ 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
其天赋只能用恐怖来形容。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 金馆长看🐢着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 🌲 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动🌺作全部对应上了。