金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 林城则😆按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。🚴
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像🔆🛌他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
虽然他之前也是倾🕰囊相授，并且他之前收的几人🌌已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 见林城的动作有些跟不上，金馆长🕰停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了🎏一些训练量。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划🙀船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
灵敏训练结束后，开始了力🖤量训练。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东🤒西放在了吧台🔼上，“林城，快过来吃吧。” 金馆长厉声道：“训练期间一切听我🔼的，你赶紧给我坐下休息。”
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还💱很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗🅾者。 林城则按照金馆长💱喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘🏊着粗🏖气。
🍣最终训练结💦束后，就是进行肌肉放松。 “👬你应该也爱吃这些吧？”💦金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
此时的金馆🏋长看林城的眼神里都带着光。
最终训练结束后，就是进行🗾肌肉放松。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 放松之后，林🤮城感觉自己浑身都快📴散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 金馆长越念，🤮心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段📞时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
金馆🐠长出门后，林城直🐐接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
金馆长继✍续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单📗臂推等。” 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，📗另一人作出相应的攻击动作。
因为之前收的都是学生，如果他将💊林城收为弟子，那么林🎖城就既是关门弟子，又是大师兄。
总之就是不按照规律🌠进行编号，然后由一人喊出数字编号⛹，另一人作出相应的攻击动作。 总之就是不⛹按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部🥈对应上了。 看到林🎍城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 这会林城已经休息的差不🖍多了，翻身起来后，走向吧台。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着🎣额头上的汗，大口喘着粗气。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋🔴侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
练习完这一系列的动作后🐻，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 🐙 金馆长厉声道：🍬“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度🔣全网最快。 📣力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。🥘
练习完这一系列的动作后，休息了一会，👎又开始了下一阶段的功能🏻性训练。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 最终训🌞🍧练结束后，就是进行肌肉放松。