看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊🕓数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　灵敏训练结束后，开始了🦐力量训🌔练。

　　🚡“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础🚜力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么🏜好意思还提要求。

　　“好！”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要🕶的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达🌒到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门🧣槛都摸不到。　　提供重拳力度共有两个步骤🌒，首先是通👰过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　如果没有强大的基础力量，即便🥘把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　金馆长越🚗念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速🛍度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见🛫林城如此轻松的就完成🚇了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买🛅饭。”🐰金馆长说道。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我🍊🙎坐下休息。”　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东🐘西放在🙎了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，👜左勾拳，3，左直腿踢，4，📺右侧踢，5前滚翻，等等。　　如果不是身体累的快散架了，⛏他👜无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　🍑　其天赋只能用恐怖来形容。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学🎹格斗技巧，一边白吃白住了。

🅾　　金馆长郑重其事的说道。

　💏　小主，这个章节后面还有哦，请点击🎁下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　其天赋只能用恐怖来形容💏。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己⬆去吧。”

　　不算强是因为与同龄段、同量级的👑其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　🧥　金馆长出门后，🙃林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么🧥？我去给买吃的，给你带回来。”　　😒听到金馆长这么说，林城也不再坚持⛹，瘫坐在地上休息了起来。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的⭕数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城🚧加了一些训练量。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是🌦零散的进行一些简单的训练。

　　吃完🕢午餐后，两人休息了一会，便🐔开始了下午的训练。　　林城🕢则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和🤫颈桥等。　　金🏦馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高🛅的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的👵攻击。　　最终训练结束后，就😅是进行肌肉放松。⛄　　林城的基础😅力量不算强，也不算🈚弱。

　　金馆长厉声道：“🎃训练期间一切听我的，😓你赶紧给我坐下休息。”　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

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　　金馆长道：“简单休息一🗜下，接下来是核心力量训练。”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，🐔林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　金馆长出门后📒，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气🌍。　　金馆长道：“简单休息一下🌍，接下来是核心力量训练。”　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　力量训练：深蹲、半蹲、🛐腿举、前蹲、🍕坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天🚶生的武斗者。　❗　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透🎽了。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要❗求。