其天赋只能用恐怖来形容。

　　金馆长厉声道：“训练期🙆间一切听我的，你赶紧给我坐下休📌息。”　　总之就是不按照规🙆律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城🤮每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，🌟好进行着重训练。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力🐰量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球💲支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　其天赋只能用恐怖来形容💲。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一🗝边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。😄　　金馆长道：“简🗝单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　🐛提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量💠转化为重拳力量。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　吃🦏完午餐后，两人休息了一会，便开始了🍣下午的训练。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，🌏3，左直腿踢，4，右侧🐻踢，5前滚翻，等等。　　金馆💍长看着瘫躺在地上的🐻林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

🤶　　金馆长郑重其事的说道。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的🎞训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。✝　　金馆长郑重其事的说道。　　小🌮主，这个章节后面还有🎽哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　金馆长郑重其事的说道。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　林城👰则按照金馆长🤮喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金🧐馆长郑重其事的👗说道。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百📻分百转化为重拳力量，👗也打不出多重的拳。　　灵敏训练结束后，开始了力📻量训练。

　　“🔂好！”

　　🗞“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”🔠　　金馆长厉声道：“🗞训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　不算弱是因为他接触格斗训练的🛥时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻🔼炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　不📝算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都😪在他之上。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动🔉。”

　　“欸，好勒。”　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上😣🛅休息了起来。　　林城很轻松的😣就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　提供重拳🏿力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，🐝然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，🖕将基础力量转化为重拳力量。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　例如：📹擦玻璃、IOS、招财猫等等等等📊。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功🌏能性几乎适用于任何运动。”　　养护训练一般以颈🌘部和肩部的稳定性训练为主。