灵敏训练结束后，开始了力量👦训练。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 因为之前收的都是学生🏆，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又❇是大师兄。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如🐻：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 如果🙎不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
🙀 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面💎回来了。 听到金馆长这么说🐐，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了👐起来。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
不算弱是因为他🏜接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，➗无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
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吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
林城的基础力量不算强💆，也不算🧕弱。 🧕等林城再次完成训练后，金馆💘长让他暂时休息下。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 林城的🐪基础力量不算强，也不算弱。 林城则按照金馆长喊的编号，🎗对着沙袋打出对应的攻击。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
另一方面，出拳🚱时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 听到金馆长这🕜么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息🐸了起来。
“馆长，你吃什么随便给我带点🎇什么就行了。” 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”💴金馆长说道。🏤
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 林城很轻松的就🖤完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
🕵金馆长厉声道：“训练🌳期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 不算弱是因为🕵他接触格🚣斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 金馆长🚣出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的🕹林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”📤 金馆长越念，心里越是惊叹，他🎹🕹还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
颈部稳定性训练，采用弹力🌃带各个角度的对抗和颈桥等。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进🧖步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 金馆长制定的力量训🏣练是不盲目的进行力量训🎗练。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定🥐可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 🌝 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的🍴东西放在🃏了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 练习上肢肌肉群🎢：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃📂。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字🥖的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 💇如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分🕉百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
这些练完以后，林🍧城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
颈部稳定性训练，采用弹💂力带各个角度的对抗和颈桥等。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如👣：1，右直拳，2，左🐛勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
🔉 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都🍁要用一段时间，而🦍林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
这些练完以后，林城🍦已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗🥚术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 金馆长郑重其😂事🥡的说道。