“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　等林城再次🔝完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　例如：📞✊擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但🎱并没有达🏼到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像🛍他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要🌕的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗💞术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　“好！”

　　“欸🔘，好勒。”

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢🚒，5前滚翻，等等。💂

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　听到金馆长这么说，林城🎋也不再坚持，瘫坐在地上休息了起🗽来。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　林城本就不好👛意思让金馆🔽长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　“金馆长，这怎么🕙可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　“你应该也爱吃这些吧🥘？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　这些训练项目是不需要在一次训练📺中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了🧝找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　放松之后，林城感觉🔰自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使🙄唤了。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定🌟可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门🔰弟子的打算。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，🥜他的头发都被汗水给湿透了。😗　　“你先休息一会👳，还有，你应该饿了吧😗，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号🔥和动作全部对应上了。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　看到林城逐渐适应👵了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。🔶　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　例如：擦🕢玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　练习完这一系列的动💟作后，😘休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　“馆长，你吃什么⏬随便给我带点什么就行了。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一🎖例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　喜欢韩🖼漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　喜欢✝韩漫：龙国少年攻略首尔请大家😧收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“⛄你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来😛。”

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：😷“你想吃什么？我去给买吃的，给你带🦗回来。”　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此😷多进行颈部稳定性训练。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　见林城的动作有些跟不上，😫金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致🎗肩肱节🦂律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始🔳🥊了下一阶段的功能性训练。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳🥊击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　颈部稳😐定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　吃完午餐🚅后，两人休😇息了一会，便开始了下午的训练。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，🚅我去给你买饭。”🛵金馆长说道。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱Ⓜ。📶　　“欸，好🚧勒。”　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他💍暂时休息下。　　吃完午餐后，两人休息了一🥈🍀会，便开始了下午的训练。

　　林城的基础力量不算🤠强，➰也不算弱。