“好！” 林城的基🍘础力量不算强，也不算弱。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，🎑金馆长又给🚃林城加了一些训练量。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊🎑出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 金馆长出门🌾后，林城🥂直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的🎲，你赶紧给我坐下休息。”🔑 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行💲了。” 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核🔑心力量训练。”
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 最终训练结束后，📩就是进行肌肉放松。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 林城🥣很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又😑是大师兄。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。📅”金馆长说道。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效📺，所以功能性几乎适用于任何运动。”
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支🎐撑、斜杠侧平举。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
⛅ 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性🔪训练。 ⛅ 💬“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 林城很轻松的就完成了金馆长制定的👐数量，见林城如此轻松的就完成了，金💬馆长又给林城加了一些训练量。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 提供重拳力度共有两个步骤🔜，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化⏬为重拳力量。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
这些🦍练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几👿人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 “林城，你不🍈用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把🏺全部编号和🚓动作全部对应上了。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 🎨 “🤱好！”
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 灵🤒敏训练结束后，开始了力量训练。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用🈸于任何运动🦋。” 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗💙和颈🎈桥等。
📕 看到林城逐渐适应了，🍇金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 💧放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎🍇么听使唤了。 林城的基础💧力量🏃不算强，也不算弱。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 “馆长，你吃什么随便给我🍣🌒带点什么就行了。”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆🗃长厉声道：“训练期间一切😚听我的，你赶紧给我坐下休息。”
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护🍝训练。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
不算弱是因🌫为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无👹一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 金馆长厉声道：🤱“训🌓练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
金馆长道：“简单休息一下，接🐓下来是核心力🐎量训练。” 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置🐎成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同📒的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢🏰，5前滚翻，等等。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。