不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在🎹他之上。　　放松之后，林城感觉自己浑⬅身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。🚆　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力⬅量。

　　刚开始林城光是记这些编号都记🦖不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我🧙馆长了，叫我师父吧😎。”　😎　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。🌯　⭕　其天赋只能用恐怖来形容。🌯

　　养护🔳训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　吃🌱完午餐后，两人休息了一🎱会，便开始了下午的训练。　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓🌱举、提拉杠铃。🔓

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使🌲用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我😕师父吧。”　　养护训练一般以颈部和肩😦部的稳定性训练为主。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　🗝小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页🍠继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了🚵起来，“还是我自己去吧。”　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　林城本就不好意🔨思让金馆长给自己➰带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。🛳　　其天赋🔨只能用恐怖来形容。

　　此时的金馆长看林城的眼🗣神里都带着光。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的🤺门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　林城的基础🐿力量不算强，也不算弱。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　吃完午餐后，两人休息了一♊会，便🕤开始了下午的训练。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完🛴成了，金馆长又给林城加了🚊一些训练量。

　　“💆好！”

　　但林城与他之前的🥇学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他🌚已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　这让金馆长⛩大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　金📙馆长郑重其事的说道。🔫　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳🍄定性训练为主。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我🙅们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　🏖这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　“欸，好勒。”　💦　因为之前收的都是学生，如果📞他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　虽然他之前也是倾囊相授🍖，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　“林城，你不用跟我这么客气🍊，从今天起，你别🚒叫我馆长了，叫我师父吧。”　　最终训练结束后，就是进🍊行肌肉放松。

　　金馆长郑重其事的说道。　　金馆长越🏂念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右👴直拳，🥝2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　👧金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口😥喘着粗气。　　👧练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开💗始了下一阶段的功能性训练。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这🎮么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，🎴从未对外启用。

　　🐎金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如💔此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　最终🕳训练结束后，就是进行🎞肌肉放松。

　　林城的基础力量不算强，🦍也不🚢算弱。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，👘正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。