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　🍋　其天赋只能用恐怖来形容。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着🦈额头上的汗，大口喘着粗气。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出😃后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的🚿编号，例如：1，👨右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　“欸，好🍦勒。”　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个🕚有天赋的，从未对外启用。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字🔁编号，另一人作出相应的攻击动作。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

💈　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我🔳去给你买饭。”金馆长说道。　　听到金馆🔳长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，🍞让我们的动作更加的安全高效，所以功⛅能性几乎适用于任何运动。”

　　林城则按照金馆长喊的编号，🖥对😴着沙袋打出对应的攻击。　　金馆长道：“简单休息一下，😴接下来是核心力量训🍈练。”　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一🍈些简单的训练。

　➿　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　放松之后，林城感觉自己🚆浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎🌿么听使唤了。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　虽然他之前也是倾📟囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出🥧林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　看到林城逐🐅渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了🕌吧台上，“林城，🧟快过来吃吧。”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从🖋地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　其天赋只能🗞用恐怖来形容。

　　“功能性训练可以教会🔺我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，🎙让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　金馆长将动作和编号写在一块白板上🏪，然后开始喊数字编号：“1、5、3、🎙7、4、8......”　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重🏪拳力量，也打不出多重的拳。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过😺来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　“欸，好勒。”

　　💘金馆长郑重其事的说道。🤱　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向🌹🤱白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的💤头发都被汗水给湿透了。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就🤵既是关门弟子，又是大师兄。

　　最终训练结束📏后，就是进行肌肉放松。　🕙　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了🎂一些训练量。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始🏎了下午的训练。　　吃完午餐后，两人休息了🌷一会，便📴开始了下午的训练。

　　最终训练结束后，就是🍱进行肌肉放松。　　最终训练结束后，就📰是进行肌🐗肉放松。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。💄

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训📶练增大基础力😕量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　金馆长越念，心里♿越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而📶林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　🐔听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　看到林城逐渐适🥠应了，金馆长开始加快念数字的速度，随🦁着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练🔎😈为主。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳🔎击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。