其天赋只能用恐怖来形容。
因为之前收的都是学🔽生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 因为之前收的都🐐是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带📘回来。”
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光🕶。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 其天赋只能用恐怖来形容。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 力量训练：深蹲、半蹲、腿👟举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸🤽、仰卧起做、仰卧举腿。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升🛠一点速度都🛡要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的🎲养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 金馆✔长郑重其🐿事的说道。 ✔ 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
金馆长制定的力🙃量训练是不盲目的进行力量训练🎦。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
“馆🍔长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 金馆长制定的力😒量训练是不盲目的进行力量训练。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长道：“简单休息一下🛺，接下来🤐是核心力量训练。” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等✋等。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 等🏸林城再🖕次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林🗯城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑🖱着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，✴快过来吃吧。” 金馆长道：“简单休息一下，接✴下来是核心力量训练。” 其天赋只能用恐怖来形容。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
其天赋🔯只能🏤用恐怖来形容。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到🏉头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的🖨动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
“林城，你不用跟我这么客气，从🌯今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 金馆长道：“简单🤪休息一下，🌿接下来是核心力量训练。” 金馆长继续说🤪道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 金馆长道：“简单休🚆息一下，⛽接下来是核心力量训练。”
🈂 例🍕如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸🍕🗓酱面从外面回来了。 🗓放松之后，🐼林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
例如：擦🐀玻璃、IOS、招财猫等等等等。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度🦆都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项💑都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 此时的♿金馆长看林城的🐮眼神里都带着光。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
看到林城逐渐适应了，金馆🤲长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快🦏，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 灵敏🤲训练结束后，开始了力量训练。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐🔒下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像🌗他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 灵✏敏训练结束后，开始了力量训练。