等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏❗：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快✖。🛠 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，❗你赶紧给我坐下休息。”
林城很轻松的就完成了金⤴馆长制定的数量，见林城📴如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 📴 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
其天赋只能🤺用恐怖来形容。 例如：擦玻璃、I😠O🦁S、招财猫等等等等。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
例💿如：📀擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第👆一次系统的训练一项💓格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
“你应😒该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 金😪馆长制🕌定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
总之就是不按照规🔓律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一🔝😻阶段的功能性训练。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 林🥟城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
“功能性训练可以教会我们🆚如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体🚶，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 练习上肢😈肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠🎉铃。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 这会林城已经🐓休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。🍹 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来😢越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 最终训练💬结束后，就是进行肌肉放松🎚。
小主，这个章节后面还有哦🏺，⛩请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
这些👑练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系💊统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一😮些简单的训练。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 如果没有强大的基🥕础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。➿ 金馆长厉声道：“训练📅期间一切听我🥕的，你赶紧给我坐下休息。”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8.....📠.” 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速💵度。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
其天赋只能用恐怖来形容。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
总之就是不👸按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准🐼，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 总之就是不按照规💓律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当👩前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 🍐 “好！”
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物😑、天生的武斗者。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着🦓🍤额头上的汗，大口喘着粗气。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台🍤上，“林城，快过来吃吧。” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念😑数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐🔍渐开始有些反应不及时了。
🏤 例如：擦玻璃、IOS、招财猫🌛等等等等。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：💲1，右直⛳拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。