🈷如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又🐿怎么好意思还提要求。 其天赋只能用恐怖🈷来形容。
这会林城已经休息的差🔚不多了，翻身起来后，走向吧台。
林城本就不好意思让金馆长给自💨己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 📇 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越🧟来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗🧟旋🤫侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
🕙 金馆长郑重其事的说道。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
如果不是身🌈体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发🤰都被📔汗水给湿透了。 见林城📔的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。🚍 金馆长郑🌭重其事的说道。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
最终训练结束后🗺，🌻就是进行肌肉放松。
“欸，好勒。”💿 林城则按照金馆长喊🔬的编号，对着沙袋打出🌙对应的攻击。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分📹百转化为重拳🏦力量，也打不出多重的拳。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又😷怎么好意思还提要求。
听到金馆长这🆑么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
最终训🏻练结束后，就是进行肌肉放松。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面🧓，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武✋斗者比赛的门槛都摸不到。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 片刻后，金馆✋长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。⛅
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是🖋大师兄。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
其天赋只能👉用恐怖来形容。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前🤚都🦗是零散的进行一些简单的训练。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训🦗练为主。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说🎸道。 听到金馆长这么说，林城也👯不再😝坚持，瘫坐在地上休息了起来。
🔧 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养🎠护训练。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起💅来。
金馆长郑重其事的说道。🧞
📯 “🐞好！”
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 此时的金馆📨长🐋看林城的眼神里都带着光。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因🥉为这样他就相当🌞于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗🎀术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
金馆长越念，心里越是惊叹🈂，他还从🏐来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 🧤 此时的金馆长看林城🐤的眼神里都带着光。 金馆长🧤郑重其事的说道。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的😰，力量几🏃乎都在他之上。