如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　但林城与他之前的学生完全👯不同，以林城的天赋，将来一🌛定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经🚌提升了几倍速度。

　　这让金🏁馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了✨起来。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等🐅。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　吃完午餐后，两人休息了🔨一会，便开始了下午的训练。　　此时的金馆长看林🏇城的眼神里都带着光。

　　例如：擦玻🌙璃、I✏OS、招财猫等等等等。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为🤦重拳力量。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下🌬的林城又再次站了起来，“还是我自💬己去吧。”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　🎭　金馆😀长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增😀大基础力量，然后再🔕通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　林城则按照金馆长喊🍆的🍌编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　吃完午✍餐后，两人休息了一会，便开始了下午的🚮训练。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不🚮怎么听使唤了。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　听到金馆长这么🕐说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　金馆长郑重其事的说道。

　　练习完这一😆系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力🍌量训练。”

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我🈯去给买吃的，给你带回来🀄。”　　其天赋只能🀄用恐怖来形容。

　　吃完午餐后，👾两人休息了一会，便开始了🍃下午的训练。

　　“好！”　　这会林💙城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度🐈。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是🥩通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为🙆了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门😮槛都摸不到。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金🕌馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　林城🍆甩了甩头上🎞的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　“🎞好！”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快🏡的，无一例外都是天赋怪物💔、天生的武斗者。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。🍎🙊　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　放松之后，林城感觉自己👛浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看🍰向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　养护训练一般以颈部和肩部🌏的稳定性训练为主。🙆

　　金馆🥫长郑重其事的说道。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　放松之后，🎂林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　此时的金馆长看🍙林城的眼神✖里都带着光。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金🖤馆长给他带，又怎么好意思还提要求。👰

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　这些练完以后，林🧛城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　喜欢韩📡漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　金馆🐚长郑重其事的说道。🐆　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着🐚问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”