其天赋只能🍈用🚮恐怖来形容。　　其天赋只能用恐怖来形容。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给🅱你买饭。”金馆长说道。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城⏬的薄弱项，好进行着重训练。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前🐺速度继续念了一会，🏁在林城适应后，再次加快了速度。

　　不算强是因为与同龄🍇段、同量级的其他格斗选手，除🚌了个别的，力量几乎都在他之上。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　片刻后🥫，金馆长拎着饺子和炸酱📈面从外面回来了。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既🏙是关🙅门弟子，又是大师兄。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　✅颈部稳定性训练，采用弹力带各个🖇角度的对抗和颈桥等。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗📍选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　“欸，好勒。”　　灵敏训练结束后，开始🥁了力量训🦍练。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　这些练💥完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简👎单的训练。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收🦏为弟子，那👎么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻📔松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打🎍出对应的攻击。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子🔚，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算🚌。　　🎠金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　“欸，好🌖勒🌋。”　　“林城，🎪你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我🌋师父吧。”

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了👪。　　等林城再次完成训练后，😺金馆长让他暂时休息下。

　　养护训练一般以颈🎚部和肩部的稳定性训练为主。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我🙁的，你赶紧给我坐下休息。”　　听到金馆长这么说，林城也不再坚🤩持，瘫坐在地上休息了起来。

　　金馆长道：“简单休息一🥦下，接下来是核心力量训练。”🥐　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一☝人喊出数字编号，另一人作🥐出相应的攻击动作。　　“🚬☝欸，好勒。”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　林城本就不好🍪意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是🤟一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩🍘部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训🍪练动作为主。

　　最终训练结束后，就是😚进行肌肉放松。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　练习上肢🌫肌肉群：颈后弯举、连续挺举😱、抓举、提拉杠铃。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少🈺年攻略首尔天悦更新速度全网最🚯快。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林🕚城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　“欸🤓，好勒。”

　💳　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量🔰，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　金馆长厉声道：“训练期🔠间一切听我的，你赶紧🥫给我坐下休息。”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下🏀的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。⚡”

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从🥖来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　这让金馆长大喜🎶，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　“金✡馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。