林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　总之就是不按照规⚓律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从➰外面回来了。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　在拳击对抗时💍，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　金馆长郑重其🕐事的说道。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　练习完这一系列🎃的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。😡　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从🎃外面回🏙来了。

　　“好！”🔝　　“欸，好勒。”

💸　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么🚉林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核😙心力量锻炼完，是养护训练。

🚮　　“欸，好勒。”

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上➖。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　不算弱是因为🤦他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格💌斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　这让☝金馆长大喜，他这拳馆是自从他🧀从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　“林城，🌄你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶🗒🍒紧给我坐下休息。”　　金😫馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、🍒3、7、4、8......”

　　不算㊗弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快🎸的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加㊗快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　首先，金馆长将不🥂同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　金馆长出门后，林城直🦐接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。🥥　　“🥥👨好！”

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　🙉　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦🧤着额头上的汗，大口喘着粗气。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始🙉了下午的训练。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一🥐些简单的训练。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟🚬子，又是大师兄。🏒　　这些练🔈完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术🏒，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　练习完🔈这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能🍶性训练。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持💟，瘫坐在🧐地上休息了起来。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收👪过寥寥几个有天赋的，从未对🚺外启用。

　　力量训练：深蹲、半蹲、🍤腿举、🔢前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承🔢他的衣钵，他已经动了收林城为关🔣门弟子的打算。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别🔣紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　喜欢韩漫：龙国🏷少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　林城很轻松的就完成了金馆长制✏定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　喜欢韩漫：🕞龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻➗略首尔天悦更新速度全网最快。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息🌵下。　　🕝“好！”　　这些训练项目是不需要在一🎑次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重🤰训练。

　　金🖤馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”