“你先休息😙一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加⏪快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　放松之后，🍚林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。🏾

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　“好！”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋❌怪物、天生的武斗者。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　林城很轻松的就完成😰了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训👌练量。　　😰金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练🤠。

　　“欸，好💖勒。”　　“好！”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　金馆长郑重其事的说道。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士🎅球动态平板支撑、抗🎈旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就🔏行了。”

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　“欸，好勒。”🧥　　见林城的动作有🥩些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念✏了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　👌　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么⭐好意思还提要求。　　“林城，你不用跟我这么⭐客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　“好！”　　🍂金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　片刻后，金馆长💤拎着饺子和炸🐎酱面从外面回来了。

　　这会林城已经休息的差不多了，🔦翻身起来后，走向吧台。

　　金馆长出门后🔭，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。➡　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上🎀休息了起来。　　这会林城已经休息的差➡不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　林城很轻松的就💒完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量🎎。

　　金馆长看着🥪瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊🍳出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　此时的金馆长👟♋看林城的眼神里都带着光。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了🎊一会，在林城适应🔌后，再次加快了速度。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息🔌。”

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数🏧字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么🌰快的，无一例外🐗都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息🐅下。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅🗾读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　但林城与🐶他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　🎿🐽　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　🉐吃完午餐后，两人休息了一会，便🚓开始了下午的训练。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来〽🚓是核心力量训练。”　📌　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了〽下午的训练。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导🍅致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的🧢，你赶紧给我坐下休息。”

　　金馆长越🐗念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速🚬度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行🔴力量训练。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　金馆长😠越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击🏂天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　林城甩了甩头🥃上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿😈透了。　　金馆长出门后🥃，林💔城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　“馆长，你吃🙁什么随便给我带点什么就行了。”💔