不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不🕷怎📶么听使唤了。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经🕷提升了几倍速度。
“功能性训练可以教会我🔦们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 🍌金馆长郑重其事的说道。 “欸，好勒。”
因为之前收的都是学🚝生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟⏩子，又是大师兄。 金馆长郑重其事的说道。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 📃 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了🎇起来。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长♑了，叫我师父吧。” “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
首先，金馆长将不同的攻击🛡动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾👩拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
不算强是🏜因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着🤛重训练。😦 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5😦前滚翻，等等。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖👌损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 但林🈹城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
“林城，你不用跟我🍗这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 林城的基础力量不🕹算强，也不算🤹弱。
林城🅿本就不好意思让金馆长给自己🥤带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 放松之后，林城感觉自己👛浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
金馆长出门后，林城直接躺🌼在🎼了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 🌼金馆长道：“简单休息一下，接下来是核🧕心力量训练。”
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国🎶少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 刚开始林👟城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 这会林城已经休息的📵差不多了，翻身起来后🥀，走向吧台。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 林城的基础力量不算强，也不算弱。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 金馆长♌郑重其事的说道。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
听到金馆长这🙃么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了🍭起来。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是🍭关门弟子，又是大师兄。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起🕘来后，走向吧台。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
金馆长制定的力量训练是🉐不盲目的进行力量训练。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如🐕：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
例如：擦玻璃、IOS、招😋财猫等等等等。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那❔么📒林城就既是关门弟子，又是大师兄。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。📒
林城则按照🤯金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都🎴被汗水给湿透了。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心💋力量锻炼完，是养护训练。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以🏙肩肱节律和肩袖的训练动作为🌓主。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 林城的基础力量不算🔘强，也不算👒弱。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧🏘台。 吃完午餐后，两人休息了🌅一会，便开始了🏑下午的训练。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格🚓斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
😔如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
这让金🎻馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，🦔就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。