不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 在🚕拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部😿，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于🐒任何运动。”
这些训练项目是不需要在一次训练中全部😱完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。🤴
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白🌈板🌆，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
林城甩了甩头上的汗水📓说道，他的头发都被汗水给湿🌿透了。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他🥑的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑🛷着问道🥄：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
🥒金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
林城则按照金馆长喊的编号，对🦇着沙袋打出对应的攻击。 这些训练项目是不需要在🕥一次训练中全部完成的，🎡金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等🕥等。
金馆长看着瘫躺在地上的🚑林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回📭来。”
金馆长将动作和编号写在一块白板上，🔄然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士🤽球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 🐈如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金🈂馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
“欸，🔡好🎴勒。”
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门😭🐲面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部🐲，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
此时的金馆长看林城的眼神里都带🌗♏着光。
灵敏训练🏹结束后，开始了力量训练。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 其天赋只能用恐怖来形容🥤。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主😕。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 如果不是身体累的快🎀散架🍺了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号🔗：“1、5、3、7、4、8....📝..” 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳👆，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 但林城与他之前的学生完全🐺不同，以林城的天赋，将🤦来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
🐾 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能👴性训练。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 金馆长看着瘫躺在地上的林城🕜，笑着问道：“🍮你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作🚻更加的安全高效，所以功能性几🌈乎适用于任何运动。” 🚻 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起📅来后，走向吧台。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 力量训练：深蹲、😭半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、🌡箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
例如：擦玻璃、🏈IOS、招财猫等📂等等等。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对📂👮抗和颈桥等。
“好😃📑！” 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
🍫 “好！” 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一㊙些简单的训练。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 片刻后，🌠金馆长拎着饺子和炸酱面从外面🦑回来了。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
金馆长郑重其事的说道。 林城则按照金馆长喊的编号，对🥔着沙袋打出对应🎗的攻击。