灵敏训练结束后，开始了🍷力量训练📐。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加🍷快了速度。🐩
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头🐹发都被汗水给湿透了。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以🚀继承他的衣钵，他已经动了🔨收林城为关门弟子的打算。
金馆📕长出门后，林城直接躺在了地上，擦着🕷额头上的汗，大口喘着粗气。 不🕷算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
🛂 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 “你先休息一会🛏，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4💥，右侧踢，5前滚翻，等等。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
林城很轻松的就完成了金馆长🧓制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 “你先休息一会🔕，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说🉑道。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化💰🤛为重拳力量，也打不出多重的拳。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之🤛上。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。🥦 金馆长郑重其事的说道。
金馆长🔧看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的🔝，给你带回来。”
练习完这一系列的动作后♊，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 因为之前收的都是学生，如果他将🖍林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。⛎
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫🗑我馆长了，叫我师父吧。” 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力✨量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
金馆长制定的力量训练是不盲目的进🌽行力量🌖训练。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” “林🏊城，你不用跟我这么客气，从今天🌥起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
吃完午餐后，两人休息了🥐一会，便开始了下午的训练。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
不算强是因🐣为与同龄段🌌、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 金馆长制定的力量训练是不➕盲目的进行力量训练。 这让金馆长大喜，他📠这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄🛑弱项，😳好进行着重训练。 灵敏训练结束后，开始🛑了力量训练。
🌨 🗺其天赋只能用恐怖来形容。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架🐸了😢，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 🐸 林城的基础📬力量不算强，也不算弱。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何📬也不会让金馆长给他🎼带，又怎么好意思还提要求。
最终训练结束后，就是进行肌肉🤡放松。 例如：🈲擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
不算强是因为🆘与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。🕹
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
“馆长，你😾吃什么随便给我带点什么就行了。”
养护训练一般以颈部👯和肩部的😡稳定性训练为主。