在拳击对📝抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来🚍，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，🔨所以功能性几乎适用于任何运动。”
🏎 🚨例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后🧘，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋🦃的，从未对外启用。 🧘 “欸，好勒🚴。”🚴 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 例如：📦擦🛢玻璃、IOS、招财猫等等等等。 “欸🕒，好勒。”📦
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
灵🍩敏训练结束后，开始了力💔量训练。 其天赋只能用恐怖来形容。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
林城很轻松的就完成了金馆长制定📹🌶的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都🍤被汗水给湿透了。 灵敏👀训练结束后，开始了力量训练。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要➕球支撑摸肩📗、侧桥支撑、斜杠侧平举。
这会林城已📪经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
这会林😘城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 “好！🎞” 金馆长将动作和编号写🦁在一🕞块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
灵敏训练结束后，开始了🗞力量训练。 练习上🔦肢肌肉群：颈后弯🌰举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
林城则按照金馆长😾喊的编🍆号，对着沙袋打出对应的攻击。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧🤭给我坐下休息。” “你应📣该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。🐌
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋🙉打出对应的攻击。🐮
“金馆😴长，这怎么可以🌰？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 林城则按照金馆长喊的编号，对着🌰沙袋打出对应的攻击。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，🥠正常人想💀要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
提供重拳力度共🥟有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
🛐 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
见林城的动作有些跟不上，💇金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林🛤城适应后，再次加快了速度。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 这些训练项目是不需要在☔一❕次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
片刻后，🍂金馆长拎着饺子和炸酱面从外面🕔回来了。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点😐速度🍂都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
🎈 “好！”
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化🔌为重拳力量。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量🍇，也打不出多重的拳。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、🤑8......” 金馆长厉声道：“训🥘练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。