因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
最终训练结束后，😘就是进行肌肉放松。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，🍍你赶紧给我坐下🏫休息。” “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行🤐了。”🍍 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力🤐量训练。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，🤲这么多年里，只🙁收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
放松之后，林城感觉自己浑身都⛹快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如📛此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。🐥 “♈好！”
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，🐋金馆长又给林城加了一些训练量。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外🚮面回来了。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
⛓ 练习上肢肌肉群：颈后弯🧢举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 吃完午🧢餐后，两人休息了一会，便🐘开始了下午的训练。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，🐘把全部编号和动作全部对应上了。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
林城甩了甩头上的😫汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 🏇例如：🕦擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
🥋不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别🚲的，力量几乎都在他之上。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快👄过来吃🔺吧。” 其天赋只能👄用恐怖来形容。 “林城，你不用🍟跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
“林城，你不用跟我这么😀客气，从今天起，你别叫我馆💐长了，叫我师父吧。”
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 林城的基础力量不算强，也不算弱。 看到林城逐渐适应了，金馆🥨🍇长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
提供重拳力度共有两个步骤，首先⛑是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
林城的基础力量不算强，也不算弱🤞。 虽然他之前🤵也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
听到金馆🎟长这么说，林城也不再坚持，瘫💆坐在地上休息了起来。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是🕺我自己去吧。”
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很🐁短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、🦏天生的武斗者。 🦏 “欸，好勒。” 最终训练结束后，就是进行肌肉放🛒松。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
林城的基础力量不算强，也不🍟算弱。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋🕷训练，将基础力量转化为📋重拳力量。 “好！”
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
金馆长郑重其🍫事的说道。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
总之就是不按照规律进行编号，📊然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 但林城🔲与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
金馆长将动🎹作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1📪、5、3、7、4、8......” 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
林城的基础力量不🤣算强，也不算弱。