“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 最终🗨训练结束后，就是进行肌肉放松。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。🏰” 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心🖥力量锻炼完，是养护训练。
金馆🔎🎚长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱😰项，好进行着重训练。 “林城，你不用跟🛏我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父💡吧。”
提供重拳力度♒共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重🎁拳力量。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城🚂的薄弱项➿，好进行着重训练。 林城➿则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
🕝练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 但林城🎞与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收🔫林城为关门弟子的打算。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 不算🚡强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东🧑西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 此时的金馆长🔀看🧚林城的眼神里都带着光。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，👖但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，🍆“还是我自己去吧。” 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为🦉这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
🌁 灵敏训练结束后，开始了力🚑量训练。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 此时的金馆长🐉💡看林城的眼神里都带着光。 📙 “欸，好勒💡。”
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了🏕找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 ⏱ 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你🔣赶紧给我坐下休息。” 另一方面，出拳时大多🔣都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
不⏫算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
听到金馆长这么🔴说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
最终训练结束后，就是进行肌肉放💑🏷松。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，💑将来一定可以继承他的衣钵，他已经🐗动了收林城为关门弟子的打算。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几👐乎都在他之上。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之🤝所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 刚开始林城光🗻是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作🚠全部对应上了。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技👗巧，一边白吃白住了。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听😀使唤了。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的👠，从未对外启用🌠。
🛑🚄“好！” 林城甩了甩头上的汗水说道，他的🛑头发都被汗水给湿透了。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台🙄。
🍃林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完🆒成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 金馆🆒长制定的力量训➗练是不盲目的进行力量训练。
喜欢韩漫：龙国少年攻略🏧首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
喜欢韩漫：龙国少年攻略🗯首尔请大家收藏：👗韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
例🎆如：擦玻璃、IOS、招财猫等等🥉等等。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的🌕数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。🌊 林城甩了甩头上的汗水说道，🤣他的头发都被汗水给湿透了。