👕 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 林城⏳则按照金🙃馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 虽然他之前也是倾囊相授，⏳并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是🤫连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主🐹。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，🧚你赶紧给我坐🈵下休息。”
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几🤢乎都在他之上。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，🐘那么林😖城就既是关门弟子，又是大师兄。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜😖杠🌃侧平举。 听到金馆🌃长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
🔇 “欸，🏚好勒。”
🅿 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
林城的基础力量不算强，也不算弱。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护🧒训练。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格😣斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之🍂上。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起📣来。
💫林城的基🕗础力量不算强，也不算弱。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用⏬当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 颈部🐨稳定性训练，采用弹力带🧢各个角度的对抗和颈桥等。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
🤣 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 其天赋只能用恐怖来形容。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在🏤被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎🀄受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
“你先🏗休息一🏫会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
Ⓜ 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
这让金馆长大喜，他这拳🌹馆是自从他从地下武斗者➗比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。
林城的基础力量不算强，也不算弱。
小主，这🐎个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。🌬 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而🆒缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
“💥金馆长，这怎么可📎以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是🔃我自己去🔜吧。” 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能🔃性训练。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
因为之前➰收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
🛩 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
不算强是🚶因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击🦁。 “欸，好勒。” 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
总之就是不按照规律进行编号，然🔀后由一人喊出数字编号，另🛰一人作出相应的攻击动作。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
因为之前收的都是学生，如果🙉他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。