不算弱是因为他接触💥格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的🤙，你赶紧给我🏂坐下休息。”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定🍱性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　🌨　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗🗓术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　喜欢韩漫：龙国少年👁攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略❄首尔天悦更新速度全网最快。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　“你⛹先休息一会🥇，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　“馆⛹长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　养护训练一般以颈部👴和肩部的稳定性训练为🎹主。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等🎃等等。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听🦖我的，你🤱赶紧给我坐下休息。”　　提供重拳力度共有两个🦖步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化🥍为重拳力量。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门🏓槛都摸不🚫到。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　吃完午餐后，两人休息了🖍一会，便开始了下午的训练。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　例如：擦玻璃、IOS、招财🎒猫等等等等。

　⌚　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要🎻看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎⭕么好意🤵思还提要求。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都🐝是天赋怪物、天生的武斗者。

　　喜欢韩漫🎫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是🔧自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经💙动了收林城为关门弟子的打算。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　其天赋只能用恐怖💼来形容。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　“欸，好勒🔳。”

　　♟林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时🐢就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号🙏和动作全部对应上了。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　林城甩了🛠甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水🐻给湿透了。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、🆒连续挺举、抓举、提拉杠铃。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击⏰打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　林城本就不好意思让金馆长给自己🏤带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技🏰巧，一边白吃白住了。

　　休息过后，金馆长开始带🚃着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别🥅叫我馆长了，叫我师父吧。”　　如果不😧是身体累的快散架了，🍼他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。