这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 首先，金馆长将不同的攻击♈动作，设置成不同的编号，例🕯如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
此时的金馆长看🗂林城的眼神里都带着光。🗓
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
“欸😧，好勒🏬。”
🙅 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做🏯、仰卧举腿。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
休息过后，金馆长开始带🤨着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支🌃撑、斜杠侧平举。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找😱👇出林城的薄弱项，好进行着重训练。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连😱续挺举、抓举、提拉杠铃。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这🥏么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启👩用。
金馆🛹长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 不算强是因为与同龄段、🔖同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之😲上。🔖 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，🛡“还是我自己去🌌吧。”
“你先休息一会，还有，你应该饿🎢了吧，我去给你买饭🌒。”金馆长说道。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 “你先休息一会，还💵有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 不算弱是因为他接触格斗🔪训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都🥊是天赋怪物、天生的武斗者。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
这些训练项目是🆕不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的📰天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 🖤 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门❇弟子，又是大师兄。
金馆长厉声道：“训练期间一切听🍊我的，你赶紧🔌给我坐下休息。” 这会林城已经休息的差不多了，翻身🍊起来后，走向📙吧台。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年📙攻略首尔天悦更新速度全网最快。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他✈想要的水准，更是连地下武斗者比🖐赛的门槛都摸不到。
金馆长看着瘫躺在地上的林🍇城，笑着问道：“你想吃什么👜？我去给买吃的，给你带回来。” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 但🐦林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动🚅了收林城为关门弟子的打算。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里🚅，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为🗳重拳力量。
金馆长出门后，林城直接躺在🗳了地🐤上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
“林城，你🐐不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔⚓请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首🏁尔天悦更新速度全网最快。
最终训➕练结束后，就是进行肌肉放松。
这会林城🕉已🚏经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5🚋前滚翻，等等。
金馆长郑重其事👥的说💗道。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 这♌让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，👔就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
金馆长郑重其事的说💾道。 林城本就不好意思⬅让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年⏯攻略首尔天悦更新速度全网最快。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“🕶林城，快过来吃吧。”
林城甩了甩头上的汗水说道，他😺的头发都被汗水给湿透了👭。