灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　🍨灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　这让金🆒馆长大喜，🤰他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　在拳击对抗时🤰，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　林城的基础力量不算⏱强，也不🍪算弱。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了🚡。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　等林城再次完成训练后，金馆长🏎让他暂📧时休息下。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度✈，就用当前速度继续念了一会📧，在林城适应后，再次加快了速度。

　　这让金馆🚠长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对🚏外启用。

　　金馆长出门🆖后，林城直接躺在了地上，🥌擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　不算强是因为与同龄段、同量💾级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快🖱念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　见林城🐻的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，🌻再次加快了速度。

　　“林城，你不🛏用跟我这么客气，从今天起，你别叫🐌我馆长了，叫我师父吧。”

⏳　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋🔶怪物、天生的武斗者。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　⏹此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。🎃

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的🆓衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　🙍林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一🔟例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、🙇前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧🎉举腿。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力🤬🏹量训练。　　颈部稳定性训练，采用弹🏹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺🌋举、抓🌜举、提拉杠铃。　　金馆长看着瘫躺在🌜地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了🧘，叫我师父吧。”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城🦊的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。😞　　此时的金馆长看林城的眼😞神里都带着光。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。👓

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢🎓的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对👖应上了。　　林👖城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打🆕出对应的攻击。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧🔖举腿。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我🚊师父吧。”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。🐤”

　　“林城，你不用跟我这么客🥢气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、🍷提拉杠铃。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：🌶韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　吃完午餐后，两人休息了一会，💋便开始了下午的训练。