“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
🌶总之就是不按照规律🎒进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
🍥 林🔌城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
听到金馆长这么说，林城🐓🧜也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就🧜适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 “欸，好勒。”🕶
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 刚开始🤛林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 金馆长将动作和编号写在⬆一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 林城本就不好意思让金馆长给自己🔳带，因为这样他就相当于是一边免费学🌃格斗技巧，一边白吃白住了。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 其天赋只能用恐怖来形容。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额🤚头上的汗，大口喘着粗气。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂🥓时休息下。
这会林城已经休息的差不多了，翻🌉身起来后，走向吧台。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了🥓起来，“还是我自己去吧。” “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转✔化为重拳力量，🐄也打不出多重的拳。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于🕌任何运动👴。”🕌⭐ 金馆长郑重其事的说道。
此时的金馆长看林城🌎的眼神里都🕔带着光。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 🍬等林城再次完成训练后，金🖇馆长让他暂时休息下。
例🎍如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 练习完🏒这🈲一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
这会林城已经休息的差不多了，翻身🔓起来后，走向吧台。 “功🥌能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不🤸怎么听使唤了。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 颈部稳定性训练，采用弹力⬇🥠带各个角度的对抗和颈桥等。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成🏡不同的编🏪号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 林城的基础力量不算强，🐋也🏪不算弱。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起🖖来后，走向吧台。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 林城的基础力量不算强，也不算弱♑。 🔤如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为🔴重拳力量，也打不出多重的拳。
“你先🤷休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”😋金馆长说道。 “你应该也爱吃这些😋吧？”金馆长笑👊着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
“📗欸，好勒。”🌜
力量训练：深蹲🌖、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲🕯、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
总之就是不按照规律进行编号，然后由🦒一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 最终训练结🐄束后，就是进行肌肉放松。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
金馆长出🍯门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。