看到林城逐渐适应了🎭，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 林城甩了甩头上🚸的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 林城📨甩了甩🍿头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 等林城再💫次完成训练后，金馆长让他🍿暂时休息下。
“你先休息一会，还有，你🍍应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一📊项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
“金馆长，🦉这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 如果🌹没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
其天赋只能用恐怖来形容。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转💦化为🍣重拳力量。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
小主，这个章节后面还有📜哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 其天💝赋只能用恐怖来形容。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
例如：擦玻璃、IO💔📲S、招财猫等等等等。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
此时的金馆♓长看林城的眼神里都带着光。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感👀觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
这些训练项目是不需要在一🕍次🍌训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 听到金馆长这么说，林城也🕍不再坚持，😒瘫坐在地上休息了起来。 林城甩了甩头上的汗水说道，✊他的头发都被汗😒水给湿透了。
如果不是身🌘体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长🚮给他带，又怎么好意思还提要求。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平👾举。 小主，🦊这个章节后面还有哦，🗓请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 练习上🎒🦊肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
这让金馆长大喜，他这🥔拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，👩例如：1，右直拳，2，🌦左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人🥍💫已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
“好！” 听到金馆长这么说，林城🔕也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 此时的金馆长看✔林城的眼神里都带着光。🙁
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休🤽息了起🎮来。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
🍙 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出🛒数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次🚏系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技🌧巧，一边白吃白住了。 ❣听到金馆⛺长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前🔊🔞都是零散的进行一些简单的训练。
🕧 等林城再次完成训练后，🏚金馆长让他暂时休息下。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋🅾，将来一定可以继承他的衣钵🏚，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然🆚后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
例如：💛擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 吃完🐽午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
💰 林城甩了甩头上的汗水🚏说道，他的头发都被汗水给湿透了。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后🚏再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。